Algumas pessoas ao saírem do seu ambiente "controlado" tem a dificuldade de se manter na alimentação porreta. Porém, não podemos deixar de socializar, de encontrar amigos, familiares ou ir a festas e restaurantes por conta disso.
Então como posso me manter na alimentação porreta em dias de festas? 
Antes das festas:
- Se alimente antes das festas, para não chegar faminto;
- Pode tentar se informar sobre o que será servido na festa para não ficar desprevenido(a) na hora da refeição;
- Pode refletir, conversar e combinar com você mesmo o quanto vai comer e o que vai comer na festa.

Durante a festa:
- Você pode tentar somente comer um pouquinho para não se privar e poder socializar, lembrando sempre de que o excesso faz mal;
- Se for buffet, olhar todas as opções e decidir pelas mais saudáveis e que constarem na tabela porreta. Faça boas escolhas;
- Após ter comido a sua refeição, procure desviar a atenção e o pensamento da comida (conversar com outras pessoas, dar uma volta pela festa, dançar);

Após a festa:
- Nada de sentimentos de culpa pelo o que comeu, ou exagerou, volte para alimentação porreta e seja feliz;
- Caso não tenha se saído bem no autocontrole, veja o que fez de errado, reflita, mas nunca se culpe por isso, tente sempre mudar e melhorar;
- Se conseguiu se controlar, elogie-se, traga pensamentos positivos para o seu dia pois você merece!