Os suplementos, vitaminas, chás sugeridos é para cada um com suas necessidades. Não é necessário tomar todos que Dr. Dayan Siebra indica, mesmo porque, cada um de nós temos nossas necessidades individuais e únicas.
Alguns suplementos/vitaminas podem ser tomados mesmo antes do resultado dos exames. Outros, não. Todos devem ser bem estudados por você, e após os exames, por seu médico assistente para saber a dose correta para você, seu organismo.
Para saber o que possivelmente está faltando e precisando suplementação, é necessário estudo! Todos tem indicações e contra indicações, e somente você saberá o que é melhor para você. Orientamos sua inscrição https://www.youtube.com/user/dayansiebra e assista as lives já feitas aqui no PED onde é falado sobre os suplementos https://www.facebook.com/groups/programaed/permalink/860501924349358/ https://www.facebook.com/groups/programaed/permalink/883164932083057/ para saber o que pode e o que não pode para você.
A partir deste pequeno estudo, anote tudo que achar bom para você, faça seus exames e leve ao seu médico. Repito novamente, alguns só podem ser dados com a dose certa por seu médico. Daí o estudo ser fundamental. Por exemplo: Se você comprar aleatoriamente um suplemento X de 1000 mg, e seu organismo é necessário somente 500 mg diárias, estará colocando a mais, sem necessidade em seu corpo, e possivelmente lhe trará malefícios. Tudo que é demais ou de menos, pode dar problemas.