Não estipulamos horários e orientamos a realizar as refeições quando tiver fome fisiológica. Sugerimos 3 refeições ao dia para obter melhores resultados, assim como é proposto na sugestão de cardápio da fase 1. Mas você quem determinará quantas refeições por dia irá fazer, pois isso dependerá da sua fome fisiológica.

O que é a fome fisiológica? É aquela que seu corpo manda sinais como, por exemplo, quando o estômago começa a “roncar”,  sente um vazio no estômago, e que não sentimos desejo por nenhum alimento em específico, só queremos nos alimentar.