Com o início da alimentação porreta, tudo em seu organismo vai melhorar, esteja certo (a) e confiante; pois agora está comendo comida de verdade. Mas se houver alguma reação alimentar que continue nos primeiros dias do Programa, siga as orientações:
Faça um caderninho, anote tudo que come diariamente, e observe as reações. Vá colocando alimentos num dia, tirando, acrescentando outros, e assim por diante. SE OBSERVE com a sabedoria, você é seu próprio laboratório em saber o que faz bem, e o que faz mal a seu organismo.
Anote tudo num diário, o que achar bom para você diariamente. No final de uma semana, terá parâmetros para saber o que deve e o que não deve ingerir.
Feita as anotações, e se suas restrições persistirem, leve esta relação http://bit.ly/ebk-exames ao seu médico, que ele saberá quais exames solicitar.